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こんにちは。 睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し活動中の睡眠健康指導士＆健康運動指導士の川瀬ひとみです いよいよ入院が迫ってまいりました。 乳がんに罹患して（当たり前ですが）病院に行くこと、乳がんの情報を検索するこ...

こんにちは 睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中の健康運動指導士＆睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。 今日は寒い！！大阪もみぞれがチラチラと降ってますが、皆さんのところは如何でしょうか？ 寒いとどうしてもじっ...

あけましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします。 お正月はいかがお過ごしでしょうか？ 私は、大みそかから掃除しまくり～の年越しでした。 ちょっとバタバタでしたが・・・でも、綺麗にすると気持ちがスッキリします。 けっこう掃除好...

みなさんこんにちは 睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し、関西で活動中の川瀬ひとみです。 気づけば私もアラフィフ・・・。 更年期世代のことを心身の不安定さを指して「ゆらぎ世代」というのをご存知ですか？ 確かに私もゆら...

睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを日々目指している健康運動指導士＆睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。 今回は、私が所属するNPO法人いきいきのびのび健康づくり協会のコンテンツ、ヨガキネシス®インストラクター養成コースのお話し...

睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動をしている睡眠健康指導士＆健康指導士の川瀬ひとみです。 今日は、「大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士」としての活動のことを書いてみたいと思います。   日本人の...

こんにちは。なんだか一気に季節が進んだ気がしますがお元気でしょうか？ 今年は、10月に入ってもなかなか涼しくならなくて「いつまで半袖着るの～～」と言いたくなるくらい暑かった。 そして、急に「寒っ」 この寒暖差って意外と体に影響を及ぼすって知っ...

オリンピックも閉会し、夏の楽しみが１つ終わってしまいました・・・ アスリートの皆さんの頑張る姿に毎回感銘を受けます。 目標に向かってただただ努力をし、集中して臨む なかなか自分に厳しくないとできないことだと。。。思います。 そもそも私は、だ...

こんにちは。 睡眠健康指導士の川瀬ひとみです 先日、睡眠・認知症予防シンポジウムに参加しました 私が資格を取得した「睡眠教育機構」からいただいたご案内で、参加したシンポジウムです 年に数回、開催されているようで、なかなか面白い・気になること...

４月の「スタティックフロアー」に続き、今回はダイナミックフロー編です 呼吸に合わせて動くヨガと機能改善体操を学びました 今回も、栃木県・岐阜県・愛媛県・宮崎県からと、いろんな場所から受講してくださいました これもオンラインの良さですね 前回...