寒い日こそ自宅でヨガ～オンラインヨガで体を伸ばそう～

こんにちは
睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中の健康運動指導士＆睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。

今日は寒い！！大阪もみぞれがチラチラと降ってますが、皆さんのところは如何でしょうか？

寒いとどうしてもじっとしていたい、外に出たくない。
でも、お正月でなまった体をどうにかしないと・・・と思っているあなた。

外に出なくても自宅で運動できますよ～。
そうオンラインヨガです。
コロナ禍でいろいろ大変ですが、そんな中も「オンラインが普及したこと」は本当に良きことだなと思います。
特にこんな寒い日でも、わざわざ外に出て移動したり着替えることなくヨガができるって本当に便利ですよね。

 

オンラインヨガで体を伸ばそう

今日から今年のオンラインヨガレッスンスタートしました。
Online MANABIYAのモーニングヨガ

このクラスは、ヨガキネシス®がベースで初心者でも安心して楽しめるクラスです。
毎月テーマを決めてレッスンを行っています。
今月のテーマは「ダイナミックに全身を動かす」

お正月明け＆寒いので、凝り固まった体をほぐして伸ばして体の内側から
温かくなりました。

縮こまりやすい体を伸ばすためにもヨガキネシス®はおすすめです。
一人でYouTubeを見ながらエクササイズするのもいいけれど
画面越しにみんなでワイワイと一緒に楽しく動くのもいいですよ～。
そして仲間がいるって、続けやすい。
運動って続けるからこそ嬉しい効果が手に入ります。

体力をつけたい
肩こりや腰痛を改善したい
体を柔らかくしたい
無理なく体を動かしたい

という方、ぜひお待ちしております！
Online MANABIYA
今年こそぜひ一緒にオンラインヨガを楽しみましょう！