睡眠セミナー「心地よい睡眠を手に入れるねむり整えヨガ」
オンラインスタジオMANABIYAの4月のスペシャルセミナーとして
「心地よい睡眠を手に入れるねむり整えヨガ」セミナー＆レッスンを開催することになりました
今まで金曜日の夜20分間のショートレッスンとして開催していましたが
今回は時間を60分と長くして
前半は「スッと心地よく眠るためのおすすめの方法」についてお話しし
その後は、ヨガキネシス®で体をほぐしたり伸ばして、呼吸が心地よくできるように整え、ヨガニードラ（寝たまんまヨガ）をたっぷりと楽しみましょう
4月は新年度がスタートする時期でもあるため、知らず知らずのうちに疲れがたまったり
今までと違う環境に身を置くことでオンとオフの切り替えが難しいなんて感じることもあります
疲れをためてしまわないためにも睡眠の質を整えましょう
このレッスンでは、皆さんにリラックスしていただきたいため、ビデオオフでもOKのクラスになっています。
特に後半行うヨガニードラの時間は、部屋をできるだけ暗くしてもらい、画面も見ずに音だけを聞いてリラックスする時間を作ります。
最近寝てもすっきりしない、寝つきが良くないと思う方は、パジャマを着てそのまま眠れる状態でご参加ください。快眠が手に入りますよ。
■日時：4月15日（土）20:00～21:00 オンラインZOOM
■参加費：2200円（税込）アーカイブ付き
■詳細＆お申し込み先：オンラインスタジオMANABIYA