「眠ること」は、今の自分、これからの自分が健康でいるためにとても大切なものです。ストレス社会と言われる今だからこそ、自分に合った睡眠を手に入れることが必要です。眠たくなったから寝る、寝たいだけ寝るでは、疲れを取り除くことはできません。

睡眠健康指導士の立場から、毎日を元気に過ごすためにどのように睡眠をとればいいのか、日々の生活で工夫できることや睡眠の質を上げるポイントなどをご提案します。

また、生活リズムを整え、質の良い睡眠を手に入れるための簡単なエクササイズやヨガなどもご紹介します。日々の生活の中に取り入れながら、ご自身の睡眠の質を高めるエッセンスになればと思います。

睡眠ヨガ専用Instagram

https://www.instagram.com/hitomi_sleep/
💤ちょっとした工夫で快眠が手に入ります。
💤睡眠×yoga ヨガのよさを睡眠に生かす方法をお伝えしています。
💤生活リズムを整える方法をご提案。
💤ヨガでリラックスすれば、快眠が手に入る睡眠ヨガに関する情報などをアップしていきますのでぜひフォローよろしくお願い致します。

 

おはようYogaコラム

睡眠リズムを整えて、一日元気に過ごすコツをお届けします

⇒ おはようYogaコラムはこちら

おやすみYogaコラム

眠りの質を高めるコツをお届けします

⇒ おやすみYogaコラムはこちら