8月 24, 2021 / 最終更新日時 : 8月 24, 2021 kawasehitomi 【4分動画】足腰の疲れをとるリラックスヨガ 今回は、寝る前に手軽にできるリラックスヨガです。 腰まわり～お尻の辺りをじっくり伸ばしましょう タオルを使うと無理なく行うことが出来ます。 1日の終わりに、是非試してみてください。
8月 15, 2021 / 最終更新日時 : 8月 15, 2021 kawasehitomi 【10分動画】リラックス＆リフレッシュヨガ 寝る前に軽く体を動かして、疲れを取りましょう 座ってできる簡単なヨガです。 お風呂上りに試してみてください。 もちろん朝ヨガとしても使えます。
6月 10, 2021 / 最終更新日時 : 6月 10, 2021 kawasehitomi 【4分動画】寝る前にどうぞ。腰まわりの疲れが取れるリラックスヨガ 今回は、寝る前におすすめのリラックスヨガです 仰向けの状態で、ゆっくり呼吸をしながら腰まわりを伸ばしましょう。 寝る1～2時間前にお風呂に入り 部屋の照明を薄く暗くして行ってみてください ぐっすりと眠りやすくなるはず・・ […]
6月 3, 2021 / 最終更新日時 : 6月 3, 2021 kawasehitomi 【8分動画】眠れない時、リラックスしたい時の腹式呼吸 毎日、毎日気にせずスッと眠れたらいいけれど そんな風に行かない時もあります。 イライラしたくないけど、ついイライラしてしまう時もある そんな時は「気持ちをリセット」しましょう。 頭の中の考えことを手放して、ただただ呼吸に […]
