ZOOMアプリを使用したオンラインレッスンです
自宅で簡単に気軽にヨガを楽しむことができます
テレワークの方、忙しくてなかなか運動施設に足を運べない方におススメのレッスンです
現在、以下のオンラインスタジオにてグループレッスンやパーソナルセッションを担当しています
オンラインスタジオMANABIYA
木曜日：からだ整えヨガ（グループレッスン）
ルネサンスライブストリーム
月曜日：乳がんエクササイズ（グループレッスン）
木曜日：乳がんエクササイズ（グループレッスン）
金曜日：乳がんヨガ（グループレッスン）
金曜日：骨盤ととのうヨガ（グループレッスン）
ルネサンスライブストリーム：プライベートレッスン
睡眠改善のためのサポート（ヨガ、呼吸法、エクササイズ、アドバイス等）
機能改善を目的としたヨガ、エクササイズ（肩こり、腰痛などの不調改善）
がんサバイバーのためのヨガ、エクササイズ（カラダや治療の状況に合わせた運動提供）
オンライングループレッスン <オンラインスタジオMANABIYA・からだ整えヨガ>
オンラインスタジオ MANABIYAでは、筋トレやトランポリン、ヨガやピラティスなど様々なオンラインレッスンを行っています
「からだかわる！からだわかる！オンラインレッスン」をテーマに、みなさんの体やココロがハッピーに変わるレッスンを提供しています！
毎週木曜日 9:00～9:30 「からだ整えヨガ」
機能改善の考え方を取り入れたヨガキネシス®をベースにしたプログラムをお届けしています
ヨガキネシス®とは、発育発達の考え方を取り入れ機能的にからだを動かすことを目指したヨガのプログラムです
ボールやタオルなどを使った機能改善体操やエクササイズのように動くヨガのポーズで姿勢を整え、立ち座りなどの日常動作が心地よくできるからだ作りを目指しましょう。
ヨガに苦手意識をがある方や、身体が硬いのでヨガは難しいと感じている方でも楽しんでいただけるのがヨガキネシス®のクラスです。
難しいポーズは行いません
ほぐしたり伸ばしたり、筋力を高めたりと、とにかくどんどん動きます
動きづつけるから、よりしなやかに心地良くヨガのポーズも楽しむことができます
<５月のテーマは ”しなやかに動ける身体づくり”>
心地良く体を動かせる季節になりました。今月は、日常生活動作やウォーキングをよりスムーズに行えるような身体づくりを目指して、ヨガキネシス®を行います
歩く、座る、しゃがむといった動作が軽くできるようなヨガのポーズや体操を行います。
朝のお目覚めエクササイズとして是非楽しんでください
<レッスンの流れ>
まずは、自分の体と向き合う時間からスタート。体の調子は毎日違います。座った時の座りやすさや、呼吸の心地良さなどを観察してみます
その後はテーマに沿った内容で、ヨガのポーズとポーズが取りやすくなるための機能改善体操を行います
ヨガのポーズは難しくなく自分できつさを選びながら行えます。
また、毎月のテーマに合わせて、椅子ヨガやフローヨガなど様々なテイストでお届けします。
ヨガや機能改善体操を通して、日頃の生活で崩れがちな姿勢や、呼吸を整えていきます。
動いた後は、くつろぎのポーズでリラックス。いらない緊張を緩めて心身ともにリフレッシュ。
ヨガを通して、カラダの状態が整い、カラダが整うことで心が整う、自分にとって心地良い状態を手に入れて、一日のいいスタートを切りましょう
■詳細＆申し込み
オンライングループレッスン＆プライベートレッスン <ルネサンスライブストリーム>
スポーツクラブルネサンスが運営するオンラインレッスンスタジオ「ルネサンスライブストリーム」
エアロビクスやダンス、ヨガなど毎週720本の多彩なレッスンが開催されています
毎週金曜日 20:30～21:00 「骨盤ととのうヨガ」
骨盤のゆがみや姿勢の乱れが気になる方におすすめのヨガのクラスです。
骨盤周辺の筋肉をほぐしたり伸ばすポーズを行いながら、骨盤周辺の筋バランスを整えていきます
脚の疲れがむくみ、冷えが気になる方や、股関節まわりの柔軟性を高めたい方におすすめです
毎週月曜日9:00～9:30／木曜日12:30～13:00 「乳がんエクササイズ」
毎週金曜日19:30～20:00 「乳がんヨガ」
乳がんの治療中でも安心して行えるエクササイズやヨガのクラスです
運動だけではなく、日常生活のケアなどのワンポイントもお伝えしています
※詳しくは乳がんエクササイズ・ヨガのページもご覧ください
プライベートレッスン
マンツーマンで行うプライベートレッスンです。ご要望に合わせた内容で実施いたします
実施時間は30分（2750円）・60分（5500円）と2通りです。ご都合に合わせて選ぶことができます。
＜ご要望に合わせ、以下の内容をお届けすることができます＞
睡眠改善のためのサポート（ヨガ、呼吸法、エクササイズ、アドバイス等）
機能改善を目的としたヨガ、エクササイズ（肩こり、腰痛などの不調改善）
がんサバイバーのためのヨガ、エクササイズ（カラダや治療の状況に合わせた運動提供）