オンラインレッスン

ZOOMアプリを使用したオンラインレッスンです
自宅で簡単に気軽にエクササイズを楽しむことができます

乳がんヨガ・乳がんエクササイズ：ルネサンスオンラインライブストリーム

スポーツクラブルネサンスが運営するオンラインレッスンスタジオ「ルネサンスライブストリーム」
エアロビクスやダンス、ヨガなど毎週720本の多彩なレッスンが開催されています

そしてルネサンスでは「がんサバイバーシップ支援プラン」というプランも準備しています。
こちらは、週に8本展開している「がんサバイバー向けレッスン」を月1,100円で自由に受けることができるおすすめのプランです

乳がんの方に向けたクラスなので「動きづらい状況でもできる運動」をご提案します。
ご自身の姿をカメラに映す・映さないも自由に選べますので安心して運動することができます！

■乳がんエクササイズ

動きづらい肩まわりの可動性や筋力を高める運動や、全身をバランスよく使う筋トレや有酸素運動を行います。
運動が苦手な方でも安心して動くことができる30分間のエクササイズクラスです。
＊レッスン内容
・棒やタオルを使って、肩の可動域を広げる運動
・リンパの流れを促進するエクササイズ
・筋力トレーニング
・有酸素運動
＊お客様の声
・一年間治療の間、このクラスに助けられました。
・リンパ郭清しても動いていいんだと知りました。
・先生や頑張る皆さんの姿に励まされ、自分も最後までやり切れました。