ZOOMアプリを使用したオンラインレッスンを行います。
初めての方でも気軽に、自宅でヨガを行うことができます。
また、オンラインを通してコミュニケーションを取りながらレッスンを行いますので、動画を見ながらご自身で
エクササイズするよりも効果的です。
少人数でのレッスンですので、それぞれにあったアドバイスを受けながらレッスンを楽しめます。
コロナ感染者も増える中で、テレワークの方、運動施設に足を運べない方にとってもオンラインレッスン はおススメです。
3密のない安心・安全にできるオンラインレッスンです。
オンラインレッスンスケジュール
◆online studio MANABIYA
online studio MANABIYA では、筋トレやトランポリン、ヨガやピラティスなど様々な
オンラインレッスンを行っています
毎週木曜日 9:00～9:40 「モーニングヨガ」
ひめトレやスモールボールを使い、私たちの体を支えてくれている骨盤底筋群に活動スイッチを入れ、
体の内側から無理なく気持ちよく動くことが出来る準備をします。
一日元気に過ごすための“ラジオ体操風ヨガ”
また、睡眠健康指導士として「睡眠の質を高めるポイント」などもご紹介しています
毎週金曜日 22:00～22:20 「おやすみヨガ」
週末の夜の時間、クラスのタイトル通りまさしく「おやすみ＝眠る」ためのクラスです。
ヨガといっても、体を大きく動かすアクティブなクラスではありません。
体をほぐすような体操やヨガを行い、後半は「ヨガニードラ（寝たまんまヨガ）」でリラックス
リラックスを深め、質の良い眠りを手に入れましょう
詳細＆申し込み online studio MANABIYA 5月
◆ルネサンスオンライン Livestream
毎週水曜日 19:00～20:00 「ヨガ60」
１時間ゆったりとヨガを楽しみませんか？
初めての方でも無理なく動くことが出来るヨガのクラスです。
詳細＆申し込み ルネサンスライブストリーム
※関西・岡山・福山エリアをご覧ください
◆快眠チャレンジ５days
快眠に繋がる「朝活習慣」。２０分間のオンラインレッスンです
毎月第１・３週の月曜日～金曜日に開催
その他、快眠のためのサポートとして動画配信なども行っています
詳細＆申し込みは、睡眠×yogaのページをご覧ください