ZOOMアプリを使用したオンラインレッスンを行います。

初めての方でも気軽に、自宅でヨガを行うことができます。
また、オンラインを通してコミュニケーションを取りながらレッスンを行いますので、動画を見ながらご自身で
エクササイズするよりも効果的です。
少人数でのレッスンですので、それぞれにあったアドバイスを受けながらレッスンを楽しめます。

コロナ感染者も増える中で、テレワークの方、運動施設に足を運べない方にとってもオンラインレッスン はおススメです。
3密のない安心・安全にできるオンラインレッスンです。

オンラインレッスンスケジュール

◆online studio MANABIYA
online studio MANABIYA では、筋トレやトランポリン、ヨガやピラティスなど様々な
オンラインレッスンを行っています

 

毎週木曜日 9:00~9:40 「モーニングヨガ」
 ひめトレやスモールボールを使い、私たちの体を支えてくれている骨盤底筋群に活動スイッチを入れ、
体の内側から無理なく気持ちよく動くことが出来る準備をします。
一日元気に過ごすための“ラジオ体操風ヨガ”
また、睡眠健康指導士として「睡眠の質を高めるポイント」などもご紹介しています

毎週金曜日 22:00~22:20 「おやすみヨガ」
 週末の夜の時間、クラスのタイトル通りまさしく「おやすみ=眠る」ためのクラスです。
ヨガといっても、体を大きく動かすアクティブなクラスではありません。
体をほぐすような体操やヨガを行い、後半は「ヨガニードラ(寝たまんまヨガ)」でリラックス
リラックスを深め、質の良い眠りを手に入れましょう

詳細&申し込み online studio MANABIYA  5月

 

◆ルネサンスオンライン Livestream
毎週水曜日 19:00~20:00 「ヨガ60」
 1時間ゆったりとヨガを楽しみませんか?
初めての方でも無理なく動くことが出来るヨガのクラスです。

 詳細&申し込み ルネサンスライブストリーム 
※関西・岡山・福山エリアをご覧ください

 

◆快眠チャレンジ5days
快眠に繋がる「朝活習慣」。20分間のオンラインレッスンです
毎月第1・3週の月曜日~金曜日に開催
その他、快眠のためのサポートとして動画配信なども行っています
詳細&申し込みは、睡眠×yogaのページをご覧ください