睡眠について– category –
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睡眠コラム投稿しました
皆様こんにちは 睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し活動している睡眠健康指導士&健康運動指導士の川瀬ひとみです このところ取り巻く状況がいろいろ変わり。。。なかなか睡眠に関しての情報をお届けすることができていません... -
【動画付き】更年期に感じる不調や不眠解消には、お休み前のヨガキネシス®がおすすめ
みなさんこんにちは 睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し、関西で活動中の川瀬ひとみです。 気づけば私もアラフィフ・・・。 更年期世代のことを心身の不安定さを指して「ゆらぎ世代」というのをご存知ですか? 確かに私もゆら... -
睡眠の質を上げる方法お伝えします
こんにちは。 睡眠の勉強を始め、自分でも実践してすっかり朝型生活になった私です さて。今日は、細々と開催している睡眠×Yogaセミナーのご案内です ちょっとした工夫が、良い眠りに繋がる 例えば、カーテンを10㎝くらい開けた状態で眠ると、朝起... -
快眠チャレンジ5daysスタートしています
2月からスタートしました「快眠チャレンジ5days」続いていますよ~ 2月に比べると日の出が早くなったなぁ~と思いながら 皆さんとオンライン朝活。 今回も今日からスタートしました 新しい配信部屋から、お届けしています♪ 一度受けていただくと「やっ... -
”ぐっすり眠るおススメの方法”は「おやすみ前のヨガ」と「寝るための環境」を整えること
睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中の睡眠健康指導士&健康運動指導士の川瀬ひとみです。 寒暖差の激しいこの時期は疲れがたまりやすいといわれています。 なので、今日はぐっすり眠るためのポイントをまとめてみた... -
追加開催決定!快眠チャレンジ5days
快眠チャレンジ5days 追加開催決定!です 5日(金)に終了した「快眠チャレンジ5days」 本当にありがたいことに好評を得ています! 5日間行った後、昨日は「シェア会&睡眠ミニ講座」 そして今日から「個別快眠コンサルティング」がスタートし... -
みんなで完走~!快眠チャレンジ5days
2月1日からスタートした「快眠チャレンジ5days」 本日無事完走しました~~ 朝の5:30~スタートするオンラインレッスン 始まるまでは「早いなぁ、大丈夫かなぁ」なんていう声も聞こえましたが、 だんだん「朝の部活」のような感覚で、みんないそいそと集... -
快眠チャレンジ5days説明会を開催します!
2月1日にスタートする 快眠チャレンジ5daysの説明会を開催します! この企画をご案内して、いろんな方から 「面白そう~」 「興味ある~」というご意見や 「チャレンジします!」というエントリー また、ご自身の睡眠を改善したいというお声まで ... -
2月1日スタート! 快眠チャレンジ5days
2月1日(月)~2月5日(金) オンライン ”快眠チャレンジ" がスタートします! 実は前々からしたいなぁと思っていたイベントです ・なかなか眠れない ・寝てもすっきりしない ・夜中に目が覚める ・もっと熟睡したい そんな睡眠の「ちょっとしたお悩み... -
睡眠×yogaセミナーを受けた後の嬉しい変化!
12月20日に「睡眠×yogaセミナー」を行いましたが 受講してくださった方から 嬉しい変化の報告がきました! なので、今日はそのお話しです 前回のセミナーで、皆さんの睡眠の状況を聞いてみたところ 多かったのが、やはり 「寝床でスマホを見る」「YouTub...
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