朝の光を浴びて、美肌を手に入れる！

いくつになっても気になる「お肌の調子」
昨年からマスク生活になり、より気になるという方もいらっしゃるかもしれません

美肌を目指して、お肌のメンテナンスをすることはもちろん大切だと思いますが

なんと、

朝の光をしっかり浴びることも

「美肌」を手に入れることに繋がるのです

私たちは、深く眠ると成長ホルモンが分泌されます
よく「寝る子は育つ」といいますが、成長ホルモンは身体の成長（骨や筋肉を育てる）という
役割だけではなく、体の様々な組織の修復や再生をする働きがあります

再生。。。そう、もれなく「お肌の再生」も、です。

その成長ホルモンの分泌を、ググっと高めてくれるのが「朝の光を浴びること」
以前、おはようYOGAコラムで、
朝の目覚めを良くするために、また睡眠覚醒リズムを整えるために
朝の光を浴びることは大事とお伝えしました

コラム：朝の目覚めを良くするために

睡眠覚醒リズムが整うことで、眠りやすくなる。要は深い眠りを手に入れやすくなるのです

そして、そして！なんと！！

光の強さが5000ルクス以上であると

成長ホルモンの分泌が、さらに高まるそうですよ。

ということは、、、肌の再生力が増す～～～

何とも嬉しい話です。

ちなみに、5000ルクスってどれくらい？

曇り空の野外が5000ルクスくらいと言われています

朝の光をうまく活用して、快眠・美肌を手に入れたいですね