12月20日＆2021年1月23日オンライン睡眠×Yogaセミナーを開催します

2020年12月20日（日）＆2021年1月23日（土）
zoomオンライン 睡眠×Yogaセミナー開催

睡眠に関する正しい知識や情報を学びませんか？
今回は、睡眠に関する情報と共に、簡単なヨガのレッスンも行います

睡眠のこと知りたい、自分に合った睡眠を取りたい
また、家族や友人など周りの方に快眠のポイントを伝えたいという方にも
おススメです

<こんな方におススメ>
・普段なかなか眠れなくて困っている
・朝スッキリ起きれない
・日中だるい・眠たくなる
・夜なかなか寝付けない
・夜中に目が覚めることが多い

<こんなことが手に入ります>
・睡眠に関する知識や情報
・自分に合った睡眠の取り方を知ることが出来る
・簡単なヨガを体験できる

●日程：
（１）2020年12月20日（日）10:30～12:00
（２）2021年1月23日 （土）15:00～16:30

●内容：
（１）2020年12月20日（日）
●睡眠の質を高める方法（１）
・睡眠の仕組み
・睡眠リズムを整える
・睡眠環境を整える
●リラックスのためのヨガ

（２）2021年1月23日（土）
●睡眠の質を高める方法（２）
・睡眠と嗜好品
・睡眠と運動
・年代別の睡眠
●目覚めのためのヨガ

●受講料
1講座につき　7,700円（税込）
※両講座をお申し込みの方は、10％割引します（7,700円×２講座＝15,400円➡13,860円）
※両日参加が難しい場合は、1講座のみアーカイブ受講（1週間閲覧限定）可能

●申し込み方法
こちらのフォームよりお申し込み下さい。

★睡眠Yogaをお選び下さい。
★以下の内容を記載してください
参加希望日（アーカイブ受講希望の方は特記事項にその旨をお伝え下さい）
支払方法（paypal または振込）をお知らせください

zoomオンライン受講が初めて、不安だという方は事前に説明やご案内をしますので
遠慮なく申し付けください