8月からオンラインレッスン再開します

皆さんこんにちは

睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中の睡眠健康指導士＆健康運動指導士＆乳がんサバイバーの川瀬ひとみです

暑い、暑いといいながらも部屋の中で静かに過ごすことと、病院に行くことが多かった7月。
なんだかあっという間に終わってしまいました
術後1か月くらいはまだ傷口も回復半ばなので、頑張りすぎず、かといって甘やかしすぎないようにおうちリハビリを続けております
といえども、思うように上がらない右腕が急にシャキーンと上がるわけにもいかず、仕事復帰をどうしたものかと悩んでおりました。
また、手術で切り取った腫瘍の病理検査も1項目再検査となり今後の治療が確定していないのですが、このまま完璧な状態に戻るまで何もしないとなると、復帰するタイミングがかなり遅くなってしまうしこのまま引きこもりになってしまう～と思ったので、今の自分で出来ることから始めていこうと決心しました。

まずは、オンラインレッスン再開します！

 

乳がんエクササイズ

私がお世話になっているルネサンスのオンラインレッスンです。

数あるレッスンの中で、唯一、週に一回のみ開催の乳がんサバイバーさん向けのレッスン「乳がんエクササイズ」

私も自分自身が当事者になったことで、今までより皆さんの体の状態をイメージしながら進めることができるなぁと思っています。

ビデオオフで参加できますので、ぜひ術後でリハビリどうしよう・・・と悩んでいる方は受けてほしいです。もちろん、術後しっかり回復された方も大歓迎！

タオルや傘（棒）などを使いながらエクササイズをするので、動きづらい、痛い。。。そんな感覚をあまり気にすることなく動く方法をお伝えしています

毎週木曜日　12:30～13:00　開催です！！

詳細はコチラ

Online Studio　MANABIYA

8月からもクラスは変わらず、ムーンサイクルヨガとおやすみヨガを行います

木曜日　9:00～9:30　ムーンサイクルヨガ

8月は「肩甲骨を動かして姿勢改善」がテーマ。

身体の後ろ側、背中・肩甲骨まわりをしっかり使って姿勢を整えるようなヨガを行います

ムーンサイクルヨガは、自分のペースで内観しながら心地良く動くことがベース。

なのでヨガが苦手な方でも動きやすいですよ

 

金曜日　22:00～22:20　おやすみヨガ

「夏の疲れを取り快眠につなげるヨガニードラ」がテーマ

これだけ暑いと寝苦しい～～。だけど寝ることは本当に大事！だと、身をもって感じている今日この頃です。

 

寝る前の20分間光を遮断してリラックスすることは、カラダだけでなく心のリラックスにもつながります。

自分のためのちょっとした癒しの時間を一緒に楽しみましょう

この時間はビデオオフで参加できます！

 

また皆さんとお会いできることを楽しみにしています！