10月 24, 2021 / 最終更新日時 : 10月 24, 2021 kawasehitomi 【寝る前6分】脚の疲れが取れるリラックスヨガ 寝る前やお風呂上りにゆるゆると動いてみてください。 血行やリンパの流れも促進されて、眠りやすくなりますよ～ 一日デスクワークが続いて脚のむくみが気になる時にもお勧めです
10月 17, 2021 / 最終更新日時 : 10月 18, 2021 kawasehitomi 【5分動画】腰まわりを緩めるリラックスヨガ 寝る前の5分間、の～んびり体を動かしましょう 頑張らないヨガ、そしてセルフケアのためのヨガです。 部屋明かりを少し落として、ゆったり呼吸をしながら一日頑張った自分を癒してあげてくださいね
