快眠のためのヨガ– archive –

寝る前やお風呂上りにゆるゆると動いてみてください。 血行やリンパの流れも促進されて、眠りやすくなりますよ～ 一日デスクワークが続いて脚のむくみが気になる時にもお勧めです

寝る前の5分間、の～んびり体を動かしましょう 頑張らないヨガ、そしてセルフケアのためのヨガです。 部屋明かりを少し落として、ゆったり呼吸をしながら一日頑張った自分を癒してあげてくださいね