皆さんこんにちは がんサバイバーの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。
今年の冬は本当に寒いですね～
この寒さと、乳がんのホルモン療法の影響なのか、今年は手のトラブルに悩まされています…
毎晩、アームウォーマーをして寝て、起きたらハンドマッサージ器を使ってほぐしたりと、いろいろ対処してようやく少～し動きやすくなる感じです…
それも、手術をした右側の手の調子が結構良くないので、やはり術創部（傷口）のひきつれも少し原因になってるのかなぁなんて思ったりしています。
手術をして3年経ちますが、やはりまだいろいろ気になるところがありますねぇ
ちゃんとケアを怠らないことが大事なんだなぁと改めて思ってます。
と、前置きが長くなりましたが今日は乳がんの皆さんに是非参加していただきたいオンラインセミナーのご案内です。
術後の肩の痛み・腕のひきつれ
３年前、乳がんが分かってからの治療の経過を、実はnote「がんサバイバーの運動指導をしている私が乳がんに」というブログにまとめてあります。
今読み返すと、いろいろあったなぁと思います。
私も術後本当に腕が上がらなくなって、苦労しました…
あの時は必死にリハビリしておりました。こちらのnote記事に書いてますのでよかったら読んでみてください。
リハビリ動画もつけてます！
着替えをするのも、お風呂に入るのも何をするにも辛かった腕が、地道なリハビリを４カ月続けてようやく手術前の状態に戻りました。
あの時は、私も自分だけで運動するのが辛くて、がん専門運動指導士の仕事仲間に見てもらいながらリハビリ頑張ってたなぁ。
自分自身が経験していることもあるので強く思うのですが
ちゃんと改善させるためには、客観的に今の状態を確認してもらって必要な運動をすること
そしてそれを続けることなんですよね
なので、どうしたらいいか分からないという方は、私たちに相談してほしいなって思います。
乳がんサバイバー向け「術後の肩の動き編」無料オンラインセミナー
ということで、まずは無料オンラインセミナー＆運動のクラスに参加してみませんか？
皆さんのプライバシーをしっかりと守った状態での１時間のオンラインセミナーです。
・なぜ肩が痛くなるのか・腕が動きづらくなるのかといったお話
・腕の動きを改善する体操
・質疑応答
の内容で、丁寧にお伝えしていきます。
皆さんが安心して運動できるように進めますので是非ご参加ください！
ルネサンス運動支援センター主催
「乳がんサバイバーが安心して行える運動とは ～術後の肩の動き編～」
2026年2月16日（月）14:00～15:00
オンラインで開催 ・ 参加無料です
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