6月の睡眠セミナー

皆さんこんにちは。
睡眠健康指導士の川瀬です
今日は、毎月開催している睡眠セミナーのご案内です

暑い夏でも気持ちよく眠れていますか?

梅雨のこの時期から、湿度が高くジメジメ・・・
梅雨が終わると、今度は熱帯夜
これからの季節、暑くて寝にくい時期を迎えます
暑いからと言っても、朝までクーラーつけるのもなぁ
どうしよう・・・

そして、暑いとついつい冷たいものが飲みたくなる(私だけ??)
アルコールを飲むと眠りやすくなるからいいんじゃない?と思っていませんか?
アルコールだけではなく、食事のタイミングも睡眠に関わりがあるのですよ~。

何気についついしていることが、意外と「睡眠にとってはあまり良くない」ことだったり
少し工夫すれば「ぐっすり眠れる」環境を作ることが出来ます。

今回はそんなお話をお届けしようと思っています!

6月の睡眠セミナーご案内

今回のテーマは「快眠のための工夫」
特に、食事・嗜好品と睡眠の関係であったり
これから夏に向けての快眠対策をお届けいたします

しっかり眠ると免疫力も高まります
そして元気に過ごして夏バテ予防!!
ちょっとしたひと工夫についてお話しします

少人数制ですので、いろんな質問にもお答えしながら進めています
是非睡眠に興味がある方は、ご参加ください

■日程 ※両日とも同じ内容ですので、参加しやすい方をお選びください

6月20日(日)14:00~15:00
6月26日(土)16:00~17:00
参加費:3,300円(税込・資料付)
アーカイブ(動画)のみの参加も可能です
また、参加後動画を見たいという方は、500円(税込)プラスで動画配信いたします

■セミナー後にヨガレッスンも開催します
6月20日(日)15:15~16:00
6月26日(土)17:15~18:00
参加費:1,100円(税込)

45分間の簡単なヨガのクラスです。ヨガが初めてという方でも安心してご参加
頂けます。

お申し込みはコチラから

◆睡眠×yogaをお選びください
◆アーカイブ希望の方はその旨を記載ください

皆様のご参加をお待ちしております!!

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