７月の睡眠セミナー

皆さんこんにちは。
睡眠健康指導士の川瀬です
今日は、毎月開催している睡眠セミナーのご案内です

6月の睡眠×yogaセミナーでは
「食事＆嗜好品と睡眠」の関係と「夏の快眠対策」について
お話ししましたよ～

食事のタイミングや、カフェイン・アルコールのことなどなど
色々なお話をしました

そして、先日「睡眠・認知症予防シンポジウム」に参加しましたので
そのお話しも。

またブログにも書きますが

健康でいるために

睡眠と運動大事です！！

今回のテーマは「快眠のための工夫・運動＆睡眠負債について」

よく「運動不足のために歩きましょう」とか「体が疲れたら眠りやすくなるから運動しましょう」とか
いいますよね

でも、どんな運動をしたらいいのか？
いつすればいいのか？　です

タイミングを間違えると眠りにくくなったり
眠りの質が下がってしまうことも！

そして、健康のために運動するとなると
ある程度の強度も必要です

今回はそんなお話しや、巷で良く聞く言葉「睡眠負債」について
一緒に学んでいこうと思います

少人数制ですので、いろんな質問にもお答えしながら進めています
是非睡眠に興味がある方は、ご参加ください

■日程　※両日とも同じ内容ですので、参加しやすい方をお選びください

7月24日（土）16:00～17:00　※日程変更になりました
参加費：3,300円（税込・資料付）
アーカイブ（動画）のみの参加も可能です
また、参加後動画を見たいという方は、500円（税込）プラスで動画配信いたします

■セミナー後にヨガレッスンも開催します

７月24日（土）17:15～18:00　※日程変更になりました
参加費：1,100円（税込）
45分間の簡単なヨガのクラスです。ヨガが初めてという方でも安心してご参加
頂けます。

お申し込みはコチラから

◆睡眠×yogaをお選びください
◆アーカイブ希望の方はその旨を記載ください

皆様のご参加をお待ちしております！！

5月 30, 2021

7月 3, 2021