オンラインレッスン　寝ながら夜ヨガで、心地よい眠りを

寝たままヨガって心地いい～～。
気づいたら寝てました～。

そんな声をいただく、

からだの学び舎Re-fitオンラインレッスン「おやすみヨガ」

 

 

 

 

 

ありがたいことに、多くの方がご参加くださっています

巷には、たくさんのヨガのオンラインクラスがあり
YouTube動画もたくさん

もちろんそれも良いなぁと思いますが
私がお届けしている「おやすみヨガ」は、ヨガと言っても

・寝たまんまで気軽にできる（パジャマOK)
・そのまま寝れる（皆さんには、枕と毛布持参でとお伝えしています）
・ビデオオフでOK（照明もオフでOK）
・20分という短時間で受けやすく、こそっと終わります

 

 

 

 

 

 

 

そんな気軽さや手軽さがあります。そして、それだけじゃない。

睡眠健康指導士として「快眠お得情報～」もチョコチョコっと
お届けしています。

本気で「睡眠は大切」だと
「今しっかりと眠ること」が「10年先の自分を決める」と思っているから
ちゃんと休む。リラックスする。

眠る時間や環境を整えてほしいなぁと思っています（＾＾）
かく言う私も、日々環境整え中(笑)
整えたことがどう変化するか「睡眠記録」もつけながら検証中です
※この話は、また今度改めて～～

睡眠の大切さ・・・
微力ながらも、伝え続けていくつもりです

「ちょっと今日はリラックスしたい」
「何にも考えずに、ぼーっとゆったりしたい」
「最近眠りが浅いから、自分のためにちゃんと眠りたい」
「いつもはYouTubeだけど、オンラインだとどんな感じか興味がある」
「頑張っている自分に癒しの時間を作りたい」

そんな思いがふと頭によぎったら、是非一度体験に来てください
⇒からだの学び舎オンライン1月

コチラのサイトにも「レッスンへの思い」を書かせてもらっています

そしてなんと！
1月からは「おはようヨガ」もスタートします！！

おやすみだけでなく、おはよう。
そう「朝の過ごし方」も睡眠にはとても大事！！
また、いろんな情報をお届けできる場面が増えました～嬉しい！！
こちらも是非、ご確認ください