睡眠セミナーを開催しました～

１月16日に

株式会社ヴィヴィシャスワークスジャパン　脱疲労LIFE®マスター講師様向けに

ヴィヴィシャスワークスジャパン取締役の奈蔵和香さんとは
以前からの知り合いで、一緒にお仕事をさせてもらったこともあります

そのご縁で、今回お話をいただきセミナーをさせて頂くことに・・・

※とても素敵で超有名な指導者が勢揃いの会社です。是非HPをご覧ください！！

疲労を回復させるには、栄養・運動と共に「睡眠」は切っても切り離せない
大切なものです

今回は、睡眠の基礎知識に始まり
お客さまにこんなこと質問されたらどうする？といったケーススタディーまで
いろいろと共有しました～。

みなさんそれぞれが、自分事として話を聞いてくださり
まず自分自身のために快眠に向けて取り組む内容も考えてくれました

睡眠に対する思いや感覚は人それぞれなんです

「快眠のためには、ベッドで音楽は聴かないほうがいいよ」と学んでも
その人にとっては「聴くことがリラックスに繋がっている」場合もあります
なので、一概に「だめですよ」とも言えない
止めることで逆にストレスになって、眠れなくなってしまうかもしれないからです

一つ一つに〇✕をつけるのではなくて
自分自身の睡眠状態を1週間単位で確認して、何か不具合があると気になるならば
そこで対処する

そうして向き合っていくといいですよ～～と
昨日参加した睡眠講習でも学びました。

本当にそうだと思います。

今や情報は、いろんなところで手に入れることが出来ます
でもそれを相手に寄り添って、分かりやすく伝え
その人の健康をサポートできるのは、私たち運動指導者の役割の一つではないかな
と思います

志を共にする仲間との時間は、刺激ややる気をもらえます

睡眠に関するセミナーはまだまださまざまな場所で開催していく予定です！！

1月 15, 2021

1月 25, 2021