がんサバイバーさん向け運動イベント「ゆるゆるエアロしよ」開催しました

皆さんこんにちは

睡眠からボディーワークまだ幅広くがんサバイバーさんの健康をサポートすることを目指し活動中の、がん専門運動指導士＆睡眠健康指導士＆健康運動指導士の川瀬ひとみです

梅雨が明けましたねぇ～。

子供のころは、いぇ～い夏だ！夏～。なぁんて喜んでいましたが

まぁ、この年になると暑さが堪えるし、日焼けは気になるし・・・。
バテないように頑張ろうと、喜びよりも気合が入ります

ま、そんな前置きはさておき、この暑い夏だからこそ体を動かして、じんわり汗をかきながら体力回復や体力維持を目指して今月も「ぼちぼち動こ会」を開催しました

PART２　ゆるゆるエアロしよ

先月から始まったルネサンス運動支援センターでリアルに開催する運動イベント「ぼちぼち動こ会」

この会は、一緒に運動をするきっかけづくりになればと先月からスタートしました
がん治療中であっても「これなら大丈夫」「うんできる！」と思っていただけるような運動や、健康ミニセミナー、茶話会を行う月1回のイベントです

先月は「ぼちぼちヨガしよ」ということで皆さんとゆるッとヨガを楽しみました
今月は、一転して「ゆるゆるエアロしよ」
ということで皆と一緒にエアロビクスをしました～。

といってもクルクル回ったりとかややこしいことをするのではなく、音楽に合わせて歩くことをベースにした有酸素運動。

ここ最近ヨガのレッスンをすることが多かった私ですが、久しぶりにこうしてみんなと一緒に動くと、超楽しい～～。
40分間のレッスンだったので、結構歩きましたよ～（万歩計つけといたらよかったと後悔・・・）

ただ歩くだけではなく、途中筋トレやバランストレーニングも混ぜながら、ワイワイ楽しく動きました。

途中何回か「もう少し動いてもいいですか？」とお声掛けすると、皆さん揃ってOK！と大きく頷いてくださるので途中ほぼ止まらずどんどん動きました。

皆さんの体力と集中力のすごさに感動でした！

じんわり汗ばんで、たくさん脚を使った心地良い疲労感を味わった後は、ストレッチ＆リラックス

あっという間の運動タイムでした

茶話会

運動の後は茶話会です。みんなで大きな円になって、いろんなお話をしました

今回も様々ながん種、治療の方が来られていて、がんになった時のこと、治療のこと、これからのことなどいろいろ話をしてくださいました

がんだと分かったことや治療に向かうことで生活が一変したり、そしてそれを受け入れながらも前に進んでいかないといけないという思いや
なかなか病気のことをまわりに伝えるのが難しいと感じていること、がんと向き合いながら日々生活していることなど、いろんなお話を聴くことができました
そして、私も昨年経験した自身のことを思い出していました。

皆さんのお話は、私の心にグッとくることが多く、何より日々頑張っておられる皆さんって本当にすごいと感じました。

こうして同じ仲間と話ができる時間と空間ってやっぱりいいですね。

身体と心は繋がっているから、身体をいい状態に保つためにココロもいい状態にすることが大事。
その心の状態をより良くする一つが、こうして安心、安全な環境で「話すこと」なんじゃないかなぁと思いました。

ご参加の皆様本当にありがとうございました