快眠のためのヨガ– archive –

今回は、寝る前に手軽にできるリラックスヨガです。 腰まわり～お尻の辺りをじっくり伸ばしましょう タオルを使うと無理なく行うことが出来ます。 1日の終わりに、是非試してみてください。  

寝る前に軽く体を動かして、疲れを取りましょう 座ってできる簡単なヨガです。 お風呂上りに試してみてください。 もちろん朝ヨガとしても使えます。