睡眠コラム投稿しました

皆様こんにちは
睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し活動している睡眠健康指導士＆健康運動指導士の川瀬ひとみです

このところ取り巻く状況がいろいろ変わり。。。なかなか睡眠に関しての情報をお届けすることができていませんでした。
申し訳ありません。

ようやく、ようやく投稿しました！
先月半ばに受講した睡眠健康指導士の講習会で学んだ内容を盛り込んで書いてみました
というのも、講座が面白かった！

体内時計と睡眠とダイエットの関係

睡眠が足りなかったり多すぎても「太りやすい」ということは言われていますが
そこになんと、体内時計のリズムの狂いでも太りやすくなるとは。

逆にいうと、そこを整えてあげると体調も良くなり、代謝も良くなるという話です

詳しくはこちらをお読みいただけると嬉しいです！
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睡眠コラム「睡眠とダイエット～ポイントは光・食事・運動のタイミングを揃えること～」