がんサバイバーさんのための運動クラス

皆さんこんにちは。
睡眠やボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中のがん専門運動指導士川瀬ひとみです。

久しぶりの投稿になってしまいました…すみません。

現在、いろんなところでがんサバイバーさんのためのセミナーや運動クラスを開催しています。
その中で今回ご紹介するのは「楽楽動こ会」
こちらは私の活動拠点のひとつ「ルネサンス運動支援センター」が主催のグループレッスンです。
月に3回、ストレッチや筋トレ、有酸素運動などを行っています。

今月は、私が有酸素運動をします！

 

2月26日楽楽は「エアロビクス」

この仕事を始めて、今年で30年。
インストラクターになりたてのころは毎日エアロビクスレッスンをしていました。
なので、今ではヨガのイメージが強いかもしれませんが、私、エアロビクスも指導ができるのです(笑)

ということで今回はゆるっとエアロビクスを担当いたします！
音楽に合わせて楽しく体を動かしてみましょう。
はじめての方でも無理なく動いていただけるようなゆっくりペースで進めていきますのでご安心ください。
一緒に楽しく動いて体力アップを目指しましょう。

この楽楽動こ会は、がんの治療中やがんを経験された方ならば、どなたでも参加可能です。

是非気軽にご参加ください！

 

 

【当日のご案内】
第5回　楽楽動こ会　『有酸素系エクササイズ：かんたんエアロビクス』
担当：川瀬ひとみ　(ルネサンス運動支援センター・がん専門運動指導士)
時間：14:00～15:00
会場：ルネサンス運動支援センター
持参物：
●動きやすい服装 (更衣室もございます。)
●汗拭き用のタオル
●飲み物 (入口に自動販売機もございます。)
●インシューズ (なくても大丈夫です！)