ぼちぼち動こ会　6月は「ぼちぼちヨガしよ」開催しました

がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆健康運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。

梅雨ですね・・・。

天気が悪いとそれだけで体がだる～く感じられたりもしますが、こんな時こそ動いて元気になりましょう。
ということで、今月もぼちぼち動こ会開催しました。

毎回運動メニューを変えて実施しているこのクラス。
月に1回、がんサバイバーさんの運動のきっかけづくりとしてルネサンス運動支援センターで開催しています。

今回も、たくさんの方が申し込んでくださり、あっという間に定員に達しました（お申込みできなかった皆様申し訳ありません）。

事前に皆さんのお身体の状況をお聞きし、それに合わせて床に座って動くか、イスに座って動くか楽な方を選んでいただきスタート。

今回のテーマは「自律神経の働きを整えるヨガ」ということで、
自律神経って何ぞやというお話から始まり
前半はリンパの流れを良くする動きや、呼吸を意識しながらゆっくり動きました。

そして、しっかりカラダがほぐれたところでヨガのポーズをいろいろ行いました。

しっかり動いた後は、ヨガニードラでリラックス。
ヨガニードラは寝たまんまヨガとも言われるとてもゆっくりとくつろげるヨガです。

心地良いまどろみの時間を過ごして、カラダも気持ちもリフレッシュしました。

そして終わった後はいつもの通り茶話会。
今回は和歌山から来てくださった方もおられました。
がんの治療のこと、カラダのことなどいろいろ話して情報交換。

今回も皆さんと楽しい時間を過ごせました。

＊ご参加の皆さんの感想を一部ご紹介＊
「とてもすっきりしました」
「呼吸がス～ッと気持ちよくできる感じがします」
「カラダが楽になりました」
「楽しかったです」

7月は「ゆるゆるエアロしよ」です。

音楽に合わせながら、楽しくゆるゆるっと運動します。
昨年の様子～

■7月28日（日）10:00～11:30
ルネサンス運動支援センターで開催

来月もまた一緒に運動を楽しめることを楽しみにしています！

6月 23, 2024

7月 13, 2024