乳がんサバイバーの皆さん一緒に運動しましょう「乳がんエクササイズ」大阪開催

がんサバイバーの健康をサポートすべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆健康運動指導士＆睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。

今回は、がん専門運動指導士としての私の新しい取り組みをご紹介します。

動こう★キャンサー

私は現在、大阪国際がんセンターの敷地内にある「がん特化型運動施設ルネサンス運動支援センター」で、がんに罹患した方の運動指導を行っていますが
もっと多くのがん専門運動指導士が、運動を通してがんサバイバーの「自分らしく生きる」ことをサポートできたら
がんでも治療と並行して安心して運動できるということを届けられたらと思い、同じ職場で活動している芳野陽子さんと共に、
がん専門運動指導士とがんサバイバーの架け橋となるサークルを立ち上げました。

サークル名は「動こう★キャンサー」

「体力をつけるために運動したいけど、フィットネスクラブには行きづらいし、身体のことをちゃんとわかってくれる人に教えてほしい。」
とおっしゃるがんサバイバーが多いです。

そんながんサバイバーのみなさんをサポートできる「がん専門運動指導士」という存在があることを
安心して運動できる場所や、運動をサポートしてくれる人が居るということをもっと知ってほしいと思っています。

このサークルで全国で活動している運動指導士の皆さんを紹介し、皆さんが住む地域の運動指導士と繋がり、安心して運動をスタートできる。
そんな状況を築いていきたいと思い、歩み始めました。

是非私たちの活動や想いをたくさん載せているHPを覗いてみてくださいね。

乳がん経験者向け運動教室「乳がんエクササイズ」がスタート

動こう★キャンサーの第1弾の取り組みとして、大阪にて乳がん経験者向け運動教室「乳がんエクササイズ」をスタートすることが決まりました！

自分らしく過ごすために、乳がん治療中や術後であっても安心して出来る運動で体重維持や体力向上を目指すクラスです。
運動といっても様々なものがあります。

例えば、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などなど・・・。

ですが、私たちが健康を維持するためには、ある程度のきつさの運動をすることが大事なのです。
厚生労働省の健康づくりの身体活動・運動ガイドにおいても、日常生活でちょこちょこ動く（身体活動量を増やす）ことに加えて「息が弾み汗をかく程度以上の運動を週60分以上」することが推奨されています。