睡眠の質を上げるために– archive –

少しずつ春めいてきつつあるこの頃 朝活をするにも体が動かしやすくなったなぁと思う今日この頃です！ さて、今日は体内時計のお話し。 睡眠の質を高めるには、夜の過ごし方や眠る時間を気にしやすいですが 意外や意外、もっと大切なのが。。。朝の時間な...

今回は、私の体験談も含めてのお話しです・・・。 しっかり眠ってストレスを減らそう 睡眠は心の健康にも必要！と思った、ことがありました。 昨年からコロナ禍で、生活が大きく変わり、私たちインストラクターのお仕事も 今まではスタジオや、施設に行っ...