ヨガキネシス®ペルビック～ボール編～養成コースを開催しました

睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを日々目指している健康運動指導士＆睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。
今回は、私が所属するNPO法人いきいきのびのび健康づくり協会のコンテンツ、ヨガキネシス®インストラクター養成コースのお話しです。

ヨガキネシス®って何？

その前に、ヨガキネシス®って知ってますか？
巷には様々なヨガがたくさんあふれていますよね
ハタヨガ・パワーヨガ・ホットヨガなどなど

ヨガキネシス®も、そんな様々なヨガのひとつ、とも言えますが、それだけじゃない！！
「自分にあったポーズを取ることがこんなに気持ち良いの？」ということを体感できる
そして機能改善体操を行なうので、気軽にヨガを楽しむことが出来るプログラムです。

そんな良さを、ツラツラと書いてみました。
「へぇ～そんなんあるの」「知らんかったわ～」という方はまずこちらを読んでみてください（動画付き）
協会ブログ：「ヨガが出来ない」「ヨガは難しい」と思っている初心者には特におススメ。自分にあったヨガが必ず見つかるヨガキネシス®

ヨガキネシス®ペルビック～ボール編～インストラクター養成コース

ヨガキネシス®とひとことで言えども、さまざまなカテゴリーのプログラムをご用意しています。
その中で今回は、骨盤底筋群や骨盤周辺の筋バランスを整えることを目的としたヨガキネシス®を習得する養成コースを行いました。
今回も、北は北海道、南は、九州からと、いろんな場所から受講してくださり嬉しい限り。
これもオンラインの良さですね

・ペルビックのテーマに興味があり参加しました
・無理なくできるヨガを取り入れたいと思って参加しました
・自分のクラスにヨガのエッセンスを入れたらお客様が喜ぶかもと思って…
などなど、みなさんそれぞれ熱い想いをもって参加してくださいました

今回もポーズ６つ・機能改善体操６つ習得。
股関節をいろんな方向に動かしながら、柔軟性向上や筋力アップを目指すポーズを実践しました。
皆さんからもたくさん質問をいただき、その都度体感しながら共有し理解を深め
アウトプットの練習。
理解してモノにするには、「聞くだけ・知るだけ」ではなく「一つに伝えること」が大事なのです。
オンラインというリアルとは違う環境の中でも、皆さん積極的に取り組んでくださいました。
アウトプットしてみると、人に伝えることって難しいなぁと気づきます。その気づきが大事なんですよね。
あとは練習あるのみ！