睡眠×Yoga
睡眠の質を上げるポイントやヨガなどの簡単なエクササイズを紹介します
【プロフィール】
大阪市出身。小さいころから太っており、大の運動嫌いだった。OL時代「痩せたい」という思いで、スポーツクラブに入会しエアロビクスに出会う。
嫌いな運動を毎日のように続けた結果体重が落ちたと共に、リバウンドすることが恐くて食べれなくなり摂食障害に陥る。
運動をすることで痩せることが出来ても、間違った運動の仕方や食習慣をしていては、体も心も壊れてしまうことを経験する。
その経験から「健康」に興味を持ち、25歳でインストラクターに転身。当初は、エアロビクスやアクアビクスなど有酸素運動を主に指導していたが「心の健やかさ」を手に入れることが出来る、ヨガに出会い学びを深める。
ヨガに出会ったことで、長年苦しんでいた「過食症」の状態も緩和され、改めて、「体と心の繋がり」に気づく。
大手フィットネスクラブのアドバイザー、またオリジナルヨガプログラムのプロジェクトメンバーとして商品の開発やインストラクターの育成、スキルアップに17年間携わると共に大手フィットネスクラブにてヨガの指導者育成も行う。
2013年～日本コアコンディショニング協会 ひめトレR教育トレーナーとして「ひめトレ」を普及する活動を行うと同時に、「ひめトレヨガ」のプログラムも開発
2016年～NPO法人いきいきのびのび健康づくり協会講師としても活動を行う。
最近では、同フィットネスクラブにて企業向けセミナー担当や企業向けプログラム、動画やコンテンツの開発、またセミナー講師の育成なども行っている。
2021年～大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士として、がん特化型運動施設ルネサンス運動支援センターにてがんサバイバーさんの運動指導を始める。
2022年4月に自身も乳がんが発覚。自らの経験を踏まえ、乳がんサバイバーさん向けの運動や情報発信も行っている。
2024年 がん患者・経験者とがん専門運動指導士との架け橋を行うサークル「動こう★キャンサー」を立ち上げる。
［資格］
公益財団法人健康・体力づくり財団 健康運動指導士
日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者（JATI-ATI）
一般社団法人日本産業カウンセラー協会 産業カウンセラー
一般社団法人日本睡眠教育機構 上級睡眠健康指導士
大阪国際がんセンター認定 がん専門運動指導士
認定NPO法人キャンサーネットジャパン 乳がん経験者コーディネーター
全米ヨガアライアンス200時間修了
ヨガニードラセラピスト
STOTTピラティスマットインストラクターコース修了
シナプソロジーインストラクター
SNS
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