眠れないとき、羊の数を数える？

皆さんは眠れないとき、羊の数を数えますか？

小さい頃「寝れないなら羊の数を数えなさい」と母親に
よく言われた記憶があります

羊が１匹、羊が２匹、羊が３匹・・・・

睡眠に関するある本に、面白い情報が載っていました
一部抜粋してご紹介しますね

もともと眠るために「羊」を数える方法は、欧米から始まったそうです

しかし、日本人には「羊」は実際にはあまりなじみがなく
イメージしたり、数えるのに集中してしまうと、帰って脳が興奮し
リラックスできない場合も多いそうです

羊を数えることで、心配事などから注意をそらし、不安を和らげることが出来る
「シープ」「シープ」と繰り返すと、シー、シーとなり自然と腹式呼吸に似たリズムに
なることでリラックス状態になる、という説があるようです

「羊が」と日本語で数えても「シー」には近づかない・・・

となると、眠れない時は
どうやら「羊」ではなく、腹式呼吸を行ってる方が良さそうですね