朝、起きやすくするとっても簡単な方法
知ってますか？ 自己覚醒法
目覚めたい時間を3回唱えて眠ると、起床時にコルチゾールの分泌がピークになり
目覚めがよくなるといわれています
コルチゾールとは、よく「ストレスホルモン」と言われていますが
交感神経の活動を高めて、血圧や血糖値を上昇させ
朝スッキリと目覚める準備をしてくれる役割をしています
このコルチゾールは、時間や言語に依存していると言われていて
起きる時間を言語化すると、その時間の3時間前からぷんぴつがスタートするという特徴を持つそうです
最初このことを知ったときは、「本当かいな・・・」と半信半疑でしたが
練習効果があるとのことなので、試しに始めて、今や3年！！
ほぼ毎晩寝る時間を唱えてから寝ています
個人的には、だいたい目覚ましが鳴る直前で目が覚めるようになり
逆にこの自己覚醒法を忘れて寝た次の日は、寝坊をするという状態
そう思うと、起きやすくなってるな、というのが実感です
気になる方は、まず2週間試してみてください！！
