快眠チャレンジ5daysで、朝の習慣を手に入れませんか?

2月からスタートしました

「快眠チャレンジ5days」

「はてさて、そりゃ何ぞ?」という声が聞こえてきそうですが

簡単に言うと「朝活習慣」
で、補足をすると、「快眠つながる習慣」です。

以前のコラムでもちらっと書きましたが
※おはようYOGAコラム→ 起きる時間を揃えて”脱・ブルーマンデー” 

起きる時間を揃え、日の光を浴びることで、
そこから16時間後に自然と眠気がくるリズムを手に入れやすくなります。

朝、決まった時間に体を動かすために「起きる」ので、おのずと起床時間が揃い
起きるだけではなく、「簡単ストレッチのようなやさしいヨガを20分間」行うことで
体がほぐれ、呼吸が深まり、動いた後はとてもすっきり!します

そして、ぐっすり眠る方法(ワンポイントレッスン)付き

例えばこんな感じです。

 

 

2月に、2週間(1週目と3週目)実施しましたが
チャレンジがない週と、ある週では「睡眠の質が違う」
「せっかく眠れていたのに、やめたら眠りが浅くなった」などの
声もいただいています。

やはり、朝の習慣って大事なんですよね

私も、一緒にチャレンジをしているおかげで
さらにぐっすり眠れるようになった気がしています。

ちょっとずつ春めいてきて、日の出も少しずつ早くなってきます
「朝ヨガ」がもっともっと気持ちよく感じられる季節になります。

さぁ、一度皆さんもチャレンジしてみませんか?

 

*3月は時間枠を2コース作りました
各コース 2,000円(税込)

3月1週目 1日(月)~5日(金)+土日の動画配信
● 5:30~5:50のコース  ★予約する
● 7:00~7:20のコース  ★予約する

3月3週目 15日(月)~19日(金)+土日の動画配信
● 5:30~5:50のコース  ★予約する
● 7:00~7:20のコース  ★予約する

 

時間が合わないけど動画が欲しい!
レッスン動画(20分間のヨガ&ワンポイント)×7本(1週間分)

★予約する

 

 

一緒に朝活&快眠習慣を手に入れましょう!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA